Que mingau as crianças devem comer se estiverem resfriadas?
Recentemente, resfriados em crianças pequenas tornaram-se um dos principais temas de preocupação dos pais. À medida que o tempo muda, muitas crianças ficam propensas a resfriados devido à sua fraca imunidade. Em resposta a este problema, muitos pais procuram "que papa de aveia as crianças devem comer quando estão constipadas" para encontrar uma solução dietética adequada. Este artigo combinará o conteúdo interessante de toda a Internet nos últimos 10 dias para fornecer aos pais dados estruturados e sugestões.
1. Recomendações de mingaus adequados para crianças resfriadas
Durante um resfriado, a função digestiva das crianças pequenas fica fraca, por isso é recomendável escolher mingaus de fácil digestão e ricos em nutrientes. A seguir estão vários tipos de mingaus adequados para crianças com resfriado:
| Nome mingau | ingredientes principais | Eficácia |
|---|---|---|
| Mingau de cebola verde | Arroz, cebolinha, gengibre | A transpiração alivia a superfície e alivia a congestão nasal |
| Mingau de semente de lírio e lótus | Lírio, sementes de lótus, arroz | Umedeça os pulmões, alivie a tosse, acalme os nervos e promova o sono |
| Mingau de carne magra de cenoura | Cenoura, carne magra, arroz | Suplemento de vitamina A para aumentar a imunidade |
| Tâmaras vermelhas e mingau de inhame | Tâmaras vermelhas, inhame, arroz | Fortalecer o baço e o estômago, nutrir o qi e o sangue |
2. Precauções dietéticas para crianças pequenas durante resfriados
Além de escolher o mingau adequado, os pais também precisam prestar atenção aos seguintes princípios dietéticos:
| Coisas a serem observadas | Instruções específicas |
|---|---|
| Faça pequenas refeições com frequência | As crianças têm pouco apetite quando estão constipadas. Recomenda-se alimentá-los em porções múltiplas para evitar comer muito de uma só vez. |
| evite oleosidade | A função digestiva é fraca durante um resfriado e alimentos gordurosos aumentam a carga no trato gastrointestinal. |
| Adicione mais água | Resfriados podem facilmente levar à desidratação, então você pode aumentar a ingestão de água morna ou água levemente salgada. |
| Temperatura adequada | A temperatura do mingau não deve ser muito alta para não irritar a garganta |
3. Tópicos quentes na Internet nos últimos 10 dias sobre resfriados em crianças pequenas
De acordo com o monitoramento de dados em toda a rede, os seguintes tópicos são importantes relacionados a resfriados em crianças pequenas:
| tópico | índice de calor |
|---|---|
| Terapia alimentar para resfriados em crianças pequenas | 85 |
| Como prevenir resfriados em crianças pequenas | 78 |
| Tabus dietéticos para crianças pequenas durante resfriados | 72 |
| Pontos-chave de cuidados com frio para crianças pequenas | 68 |
4. Recomendações nutricionais para crianças pequenas durante resfriados
Durante um resfriado, as crianças pequenas precisam de uma nutrição balanceada para apoiar a recuperação. A seguir está um plano nutricional recomendado:
| Nutrientes | fonte de alimento | Ingestão diária recomendada |
|---|---|---|
| Vitamina C | Laranja, kiwi, brócolis | 50-100mg |
| proteína | Ovos, carne magra, tofu | 1-1,5g/kg de peso corporal |
| zinco | Ostras, carne bovina, sementes de abóbora | 3-5mg |
| Umidade | Água morna, leite materno, sopa | Reabasteça conforme necessário |
5. Dicas práticas
1. Você pode experimentar o xarope de gengibre nos estágios iniciais de um resfriado: ferva fatias de gengibre em água e adicione uma pequena quantidade de açúcar mascavo para ajudar a induzir a transpiração.
2. Mantenha a circulação de ar interna, mas evite sopro direto.
3. Se uma criança tiver febre alta persistente ou os sintomas piorarem, ela deve procurar tratamento médico a tempo.
4. Durante um resfriado, você pode complementar adequadamente os probióticos para ajudar a manter a saúde intestinal.
5. Garanta um sono adequado para ajudar seu corpo a se recuperar.
Com dieta e cuidados adequados, a maioria das crianças pode se recuperar de resfriados em cerca de 1 semana. Esperamos que os dados estruturados e os conselhos fornecidos neste artigo sejam úteis para os pais. Lembre-se, se os sintomas persistirem ou piorarem, consulte seu médico imediatamente.
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